香蕉蛋白奶昔-孕期下午茶食谱
孕期孕妈咪的饮食不像平常人，除了一天三餐，还得额外加餐不能饿到肚子，这样才能满足孕妈咪和宝宝的需要，不妨来一杯高蛋白的香蕉奶昔做下午茶，健康又营养。
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉，有机的更适合孕妇，而且里面含有机低聚半乳糖（GOS），搭配富含膳食纤维的香蕉做成柔滑奶昔，可促进肠胃蠕动，改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还可以有助于补钙和控制体重，只要营养不要脂肪！需要高蛋白的孕妈咪下午茶及饥饿时来一杯健康又营养的蛋白奶昔正适合。
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步骤2/7
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选择熟透的香蕉，香蕉去皮然后用刀切成小块。
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步骤3/7
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把切好的香蕉小块放入料理杯里。
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步骤4/7
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先加入有机蛋白营养粉，再倒入温水，然后稍微搅拌一下。
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步骤5/7
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启动料理杯，把食材搅打细腻，倒出杯中饮用。
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步骤6/7
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口感顺滑的香蕉蛋白粉奶昔就做好了。
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最后一步
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成品
香蕉要选择熟透的，好吃又不怕鞣酸过多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-29
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