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快手早餐——蜜薯鸡胸三明治的做法

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快手早餐——蜜薯鸡胸三明治

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早餐要吃好，也要吃的健康。就算是上班族也有时间做好的快手三明治你要不要学？

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17克
44克
74克

613
千卡

这道菜富含膳食纤维,提升肠道动力～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

吐司 2片

、

鸡胸肉 1块

、

蜜薯 210g

、

黄油 10g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1.准备好所有食材。
步骤2/9 点击查看大图
2.蜜薯洗净去皮
步骤3/9 点击查看大图
3.起锅加入黄油。
步骤4/9 点击查看大图
4.将面包片放入锅中小火煎一下，至双面变色。
步骤5/9 点击查看大图
5鸡胸肉一分为二。
步骤6/9 点击查看大图
6.蜜薯加水放入微波炉后压成泥，加入50ml牛奶。
步骤7/9 点击查看大图
7.搅拌均匀。
步骤8/9 点击查看大图
8.一层薯泥，加一块鸡胸肉均匀摆开。
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9.再加上一层薯泥就完成啦

小贴士

面包不要煎太久，糊的很快哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-28

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