爆浆吐司
胖熊发现，有许多的帮友，午餐和晚餐都会认真对待，往往就忽略最重要的早餐。有的时候聊起来，她们总是说，早上时间很赶，来不及做早餐，有的时候能省就省，慢慢的也就习惯了不吃早餐。 这样的习惯，胖熊可不赞同。一日之计在于晨，我经常跟你们强调，早餐不吃好，轻则影响一天的精神，重则可是会引起胃部的大问题。不吃早餐还容易发胖，影响新陈代谢，小仙女们，可得要注意了。 话不多说，来看看胖熊为你们懒人准备爆浆吐司。不用烤箱，也不用油炸，一只平底锅，10分钟就能搞定。一口咬下去，浓浓的果香味，配上浓稠的酸奶，饱腹又低脂，零失败零难度，做早餐简直是太赞了！
32克
18克
33克
490
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/10
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草莓和芒果切成粒状，各取25g备用。
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步骤2/10
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分别拌入20g酸奶。
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步骤3/10
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1个鸡蛋磕入碗中，搅打均匀备用。
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步骤4/10
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接着裁掉4块吐司的边。
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步骤5/10
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将做好的酸奶芒果和酸奶草莓分别铺在吐司的中心位置。
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步骤6/10
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在四周刷上全蛋液。
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步骤7/10
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盖上另一片吐司，用叉子将边缘压紧贴合在一起。
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步骤8/10
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将吐司四周均匀地裹上全蛋液。
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步骤9/10
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不沾平底锅刷上一层薄薄的食用油，开小火将吐司煎至两面金黄色，吐司边四周也要煎一下。
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最后一步
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煎至定型后即可出锅，切开就可以开吃了！
1、水果可以根据自己的喜好随意更换。
2、放入吐司的水果建议不要太满，避免煎的时候不易操作。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-28
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