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健康美味的中餐三明治的做法

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健康美味的中餐三明治

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很适合带去旅行的馒头三明治。想吃三明治但是又不想热量太高，那就用馒头片做下哈。正好早上煎了照烧鸡腿肉，配上鸡蛋蔬菜很美味啦。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

馒头片 3片

、

番茄片 2片

、

青菜少许

、

照烧肉一块

、

沙拉酱少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
馒头切片在平底锅里煎一下
步骤2/12 点击查看大图
铺上馒头片大小的照烧肉
步骤3/12 点击查看大图
放上番茄沙拉酱青菜
步骤4/12 点击查看大图
煎个鸡蛋
步骤5/12 点击查看大图
放上一篇馒头，再放些沙拉酱，放个番茄和鸡蛋
步骤6/12 点击查看大图
用保鲜膜包紧
步骤7/12 点击查看大图
取一张食品级别的长方形纸
步骤8/12 点击查看大图
两头折叠进去一厘米左右
步骤9/12 点击查看大图
上下包至半腰
步骤10/12 点击查看大图
两边这样折叠好，用透明胶布粘住
步骤11/12 点击查看大图
另一半也同样操作
最后一步点击查看大图
从中间切开即可。

小贴士

1.馒头选有嚼劲儿的，长方形或方形馒头。 2.我里边放有沙拉酱，照烧鸡腿也很有味儿，所以煎鸡蛋没放调料，你可以根据自己需要来做哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-28

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