凉拌秋葵
凉拌秋葵是以秋葵为主材的一道凉拌菜肴 ，秋葵嫩果中含有一种粘性液质及阿拉伯聚糖、半乳据唐、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用能帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
10克
5克
26克
154
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/9
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秋葵放水里洗一下表面绒毛
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步骤2/9
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烧水，放少许盐
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步骤3/9
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水开后放入秋葵，煮一到两分钟（根据菜量）
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步骤4/9
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秋葵捞出后过冷水后控水备用
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步骤5/9
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两勺生抽（小汤勺）
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步骤6/9
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一勺盐一勺糖（调味勺）
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步骤7/9
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秋葵切段儿
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步骤8/9
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加入半勺芝麻油（小汤勺），拌匀即可
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最后一步
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成品图
♡秋葵焯完之后过一下冷水比较好切
♡拌好之后稍微放置一会儿会更入味，更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-27
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