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把这道彩虹吃进肚子里，满满的幸福感还减脂

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小菁同学

什么？把彩虹吃进肚子里？你没有听错，今天就教你把彩虹吃进肚子里，而且还有助于瘦身减脂哦！ 五月不减肥，六月徒悲伤，马上就要到了露腰露大腿的季节了，小仙女们快快加入减脂瘦身的队伍中来吧！这款高颜值低热量的彩虹沙拉做起啦吧！家里要是有不爱吃水果蔬菜的小朋友，也可以用这道沙拉哄他多吃哦，快点get 起来吧！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
圣女果 5～7个
、
胡萝卜 20克
、
玉米 15克
、
豌豆 15克
、
玉米 15克
、
黄瓜 15克
、
紫甘蓝 10克
、
吐司片 1片
、
沙拉汁 适量
烹饪步骤
小贴士

1、步骤1、2中放了一盒安慕希，本来是打算挤到吐司片上，就更像白云了，不过我买错了，这是蓝莓味的，酸奶是蓝紫色的，就不好做白云了，大家可以用原味的酸奶试试哦，但必须是安慕希这种稠稠的才可以哦～不挤白云的话，这道沙拉搭配一盒酸奶就是一顿美美的早餐啦！开吃吧！ 2、如果觉得剥玉米粒切胡萝卜麻烦，也可以直接在超市买速冻的综合蔬菜粒，包括了胡萝卜丁、豌豆和玉米粒，焯水沥干即可，方便很多哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-27

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