低卡豆腐鸡蛋羹
适合瘦身期的小仙女,也适合厨房小白,是一道不用蒸不用煮的小菜~也可以代餐,配菜也可以随心替换~ 用料是3-4人份
37克
54克
21克
615
千卡
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步骤1/13
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准备一块纱布
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步骤2/13
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包住豆腐用力挤出水份
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步骤3/13
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挤干的豆腐
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步骤4/13
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加入葱花鸡蛋胡萝卜菠菜
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步骤5/13
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加适量盐
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步骤6/13
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搅拌均匀
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步骤7/13
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压实抹平表面
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步骤8/13
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盖保鲜膜,用叉子扎孔
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步骤9/13
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微波炉高火8分钟
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步骤10/13
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周边分离一下更好脱模
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步骤11/13
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找个盘子扣过来脱模
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步骤12/13
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做好的豆腐鸡蛋羹
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最后一步
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切块就可以吃啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-27
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