坚果牛奶➕鸡蛋卷
牛奶是生活中不可缺少的营养食品,改变吃法让它变得更加健康营养!
116克
92克
101克
1801
千卡
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步骤1/11
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将牛奶、核桃、果脯放入料理机打成坚果牛奶。没有果脯可以用细砂糖代替
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步骤2/11
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准备香肠,胡萝卜,菠菜。香肠纵向切开,胡萝卜切条
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步骤3/11
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胡萝卜焯熟后捞出备用
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步骤4/11
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香肠煎好备用
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步骤5/11
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菠菜焯水后用冰水泡下降温,然后挤干水分备用
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步骤6/11
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准备图片上的各种材料,面粉和水搅拌成面糊,豆瓣酱加少许水化开,方便刷酱
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步骤7/11
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不粘锅放点油,中小火,加入一勺面糊,面糊成形后,倒入鸡蛋液,洒上葱花和黑白芝麻,饼煎两分钟后翻面煎30秒即可出锅。然后继续煎剩下的,可以煎三张16cm的饼
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步骤8/11
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在饼皮没有蛋的那一面刷上酱,放入菠菜,胡萝卜条,香肠,然后卷起来
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步骤9/11
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饼卷好后对半切开
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步骤10/11
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配上一杯坚果牛奶,真是营养丰富的早餐。
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最后一步
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满足
1.此配方可做两杯坚果奶和三条煎饼果子
2.核桃可以换成各种坚果,但量不能多,否则成品会很稠不好喝。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-26
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