坚果牛奶➕鸡蛋卷
牛奶是生活中不可缺少的营养食品,改变吃法让它变得更加健康营养!
-
步骤1/11
点击查看大图
将牛奶、核桃、果脯放入料理机打成坚果牛奶。没有果脯可以用细砂糖代替
-
步骤2/11
点击查看大图
准备香肠,胡萝卜,菠菜。香肠纵向切开,胡萝卜切条
-
步骤3/11
点击查看大图
胡萝卜焯熟后捞出备用
-
步骤4/11
点击查看大图
香肠煎好备用
-
步骤5/11
点击查看大图
菠菜焯水后用冰水泡下降温,然后挤干水分备用
-
步骤6/11
点击查看大图
准备图片上的各种材料,面粉和水搅拌成面糊,豆瓣酱加少许水化开,方便刷酱
-
步骤7/11
点击查看大图
不粘锅放点油,中小火,加入一勺面糊,面糊成形后,倒入鸡蛋液,洒上葱花和黑白芝麻,饼煎两分钟后翻面煎30秒即可出锅。然后继续煎剩下的,可以煎三张16cm的饼
-
步骤8/11
点击查看大图
在饼皮没有蛋的那一面刷上酱,放入菠菜,胡萝卜条,香肠,然后卷起来
-
步骤9/11
点击查看大图
饼卷好后对半切开
-
步骤10/11
点击查看大图
配上一杯坚果牛奶,真是营养丰富的早餐。
-
最后一步
点击查看大图
满足
1.此配方可做两杯坚果奶和三条煎饼果子
2.核桃可以换成各种坚果,但量不能多,否则成品会很稠不好喝。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-26
鸡蛋卷的相关分类
鸡蛋卷的相关推荐
-
炸酥肉
354040人看过 -
金钩儿菜
634102人看过 -
彩色卷饼
98551人看过 -
番茄炖牛腩
222940人看过 -
天气热了,没胃口!吃茴香饺子吧!
364004人看过 -
消食降脂人大小朋友爱喝的饭后神饮---山楂果茶 (2014-
159210人看过 -
春野美味【荠菜馄饨】
237771人看过 -
❗️减脂必吃的低卡减脂餐
18040人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
693610人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3862219人看过 -
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块
439331人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#冬瓜球减脂餐
118955人看过