是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法

点击查看大图

酱香土豆藜麦饭（降糖版）

浏览 217888 · 收藏 4700

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

除了胖，我其它三高什么的还算是标准。不过也是满担心这体重会再往上加。以至平时的饭量我也是免饭只吃菜。不过现在我真是满欣喜的，因为这个月入了一款好玩的降糖除淀的臻米饭煲，看着小小巧，没想到功能真是好赞呢。感谢智能黑科技，让我们能更好更合理更健康的享受一日三餐。其实这款饭有点像蒸饭，口感及风味都满不错得呢，朋友们等一下看图都能视吃出它的不同哦。

营养分析查看详情

8克
33克
235克

1152
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米 206克

、

土豆 1个

、

XO酱 1茶匙

、

生抽适量

、

白醋适量

、

藜麦 1把

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
如图这款主食我用到了土豆，大米，清水，XO酱。
步骤2/9 点击查看大图
为了让土豆在烹饪前不变黑，咱们去皮切丁之后一定要过一下盐水，这样子土豆就会是如图这个色。要不然就要变黑了。
步骤3/9 点击查看大图
然后藜麦，大米用清水泡洗好。
步骤4/9 点击查看大图
将食材泡洗好之后控水，咱可以直接用这款饭煲所配的蒸格来装。
步骤5/9 点击查看大图
然后将蒸格内胆装入锅里，并加入清水，最好是用过滤水，水位在离食材1CM左右，内胆里面有刻度标示。
步骤6/9 点击查看大图
然后选择煮饭模式，用时22分钟就可以完成。这个时间段里煮，沥，蒸，三个步骤，就可以煮出如下图这款清香有味的降糖米饭来哦。
步骤7/9 点击查看大图
这样子带有菜的饭，咱们后期只需调味或是拌酱就可以。
步骤8/9 点击查看大图
我个人的话是配入了XO酱，生抽，白糖调味了一下。
最后一步点击查看大图
拌拌起来，不要其它菜就可以吃上一碗呢，当然了孩子们就随孩子们的调配法，平时可以做点卤肉之类的来盖饭也很不错哦。

小贴士

朋友们不要认为了娇情要用过滤水煮米饭，其中的原因是我们这高楼住户吃的都是水箱里的水，有时候为了安全起见，还真要备上这样子的过滤壶来陪伴我们才行呢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-25

换个做法

酱香土豆藜麦饭的其他做法

酱香土豆藜麦饭的相关分类

减脂食谱蚕豆蒜苔蒜蓉小龙虾豌豆小龙虾更多

酱香土豆藜麦饭的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许