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一次发酵免揉快手减肥零油低糖代餐包

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小熊食光

亚麻籽：热量低，可以帮助消耗身体脂肪，改善皮肤脂肪含量，而且能使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。 燕麦：热量低，含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。 这款面包的特点就是不含油脂，不添加糖。热量超低，饱腹感很强。含有燕麦，亚麻籽，适合减肥代餐食用。加上蔓越莓的酸甜，口感也是棒棒哒。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
燕麦 20g
、
亚麻籽 20g
、
全麦面粉 70g
、
盐 0.5g
、
蔓越莓（低糖） 10g
、
鲜酵母 1.5g
、
脱脂牛奶 70g
烹饪步骤
小贴士

1、蔓越莓我用优鲜沛原味，糖份含量很低。没有的话也可以用别的替代。 2、燕麦是整粒的，不是燕麦片。这样吃时候会吃出脆脆的颗粒感，使用燕麦片就没有这种口感。 3、代餐包因为低糖低油所以口感没有办法和日式吐司相比。 4、鲜酵母和干酵母的替换比例是3：1，没有鲜酵母按比例替换干酵母。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-25

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