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鹰嘴豆创意沙拉杯

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天气热了，没啥胃口，来一杯沙拉吧，简单方便，搭配酸奶酱，没食欲的克星哈 沙拉的配菜啥的，随意搭配，自己怎么喜欢怎么来，自己创意要搭啥菜就搭啥菜，酸奶酱，油醋汁也任君选择，喜欢哪个就用哪个，自己DIY，按自己的胃口来……
营养分析 查看详情

16克
34克
56克

397
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鹰嘴豆（熟） 250
、
柠檬 半个
、
奇异果 2个
、
芝麻菜 20g
、
芒果 1个
、
鲜虾 150g
、
黑胡椒粒 适量
、
橄榄油 适量
、
酸奶 100毫升
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

1、鲜虾可以先放冰箱冻半小时左右再取出剥壳就非常方便去壳啦 2、酱汁的调配可按个人口味来调整。 3、家里刚好有鹰嘴豆罐头就直接用罐头了，比较方便，没有的话，可以提前泡发鹰嘴豆，放高压锅中煮熟备用。 4、这些食材的量，刚好两个人吃差不多，可以依据个人需要自行增减哦！ 5、沙拉的配菜很随意的，我都是家里有什么菜就用什么菜，没有特意准备（这次用的芝麻菜和鹰嘴豆超级搭哦）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-23

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