橙香巴沙鱼
巴沙鱼营养丰富,富含蛋白质,口感上与龙利鱼很像,但是是两种完全不同的鱼哦~ 今天这道橙香巴沙鱼,用橙子皮腌制,鲜嫩的鱼肉伴随着淡淡橙香,低脂健康,做法也超级简单,快学做起来吧。
7克
22克
12克
153
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
取半个橙子洗干净表皮,用刀或者削皮刀切适量薄片,尽量不要切到白色部分哦。
-
步骤2/5
点击查看大图
切细丝备用。
-
步骤3/5
点击查看大图
龙利鱼切成自己喜欢的大小,不要太小,加入适量现磨黑胡椒粒,一小勺盐,放入切好的橙皮,再挤入少许橙汁,用手轻轻涂抹均匀,腌制20分钟。
-
步骤4/5
点击查看大图
平底不粘锅放入少许橄榄油,全程小火,橙子皮也一块煎,煎至两面金黄即可。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
巴沙鱼肉质比较嫩,一定要小火煎,不要煎太老。
这道菜少油少盐,很适合作为减脂餐哦。
喜欢橙香重一些就适当增加橙子皮腌制。
美味的食物里总是藏着爱
感谢看到最后的你们。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-23
橙香巴沙鱼的相关分类
橙香巴沙鱼的相关推荐
-
#肉食者联盟#大人小孩都喜欢的糖醋巴沙鱼
4787906人看过 -
简单快手的香煎巴沙鱼
355949人看过 -
#带着美食出去浪#低脂柠檬巴沙鱼
157712人看过 -
健康减脂/青柠蒸巴沙鱼
1677921人看过 -
香烤柠檬巴沙鱼#夏日开胃餐#
136457人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1412150人看过 -
凉拌茄子
20996399人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
396076人看过 -
减脂餐:柠檬香煎巴沙鱼
2452722人看过 -
清蒸巴沙鱼
225121人看过 -
番茄巴沙鱼
1220057人看过 -
糖醋巴沙鱼
877481人看过