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#精品菜谱挑战赛#凉拌粉丝

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又到了要露肉的季节了,什么饱腹呀,怎么不增肥呀,管住嘴迈开腿呀,爱美之心人皆有之嘛!因为整个18年的自己都在与减脂,塑形,增肌做抗争……到目前为止光跑鞋退休了三双,每双鞋的跑量在700公里+……从原来的跑步是为了减肥,到现在的跑步是为了健身,过程是漫长,收获是幸福的,在跑道上也认识了一群可爱的小伙伴们。 这道菜也是自己为自己在掉肉开始的前三个月,也是最难熬的减脂期间做的,嗜辣嘛!那时觉得吃上它是超爽的,一次够辣够味还够饱,哈哈……在一年不到的时间自己总共减掉的肉,正好和我家5岁的女儿体重一样多19.2KG,从18年的8月份到现在体重一直都是保持在48~49KG(身高165)浮动着……所以 总上所述:不止要运动,更要会吃。
难度:配菜(中级) 时间:10~30分钟
食材清单
烹饪步骤
小贴士

1、煮粉丝时加几滴植物油和捞出时过凉水,是为粉丝更筋道也是也为了防沾连。 2、不喜辣的小伙伴可以把辣的去掉,拌出来也一样好吃,因为自己也这样吃过。

4/11

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发布于 2019-04-23

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