3分钟搞定减脂早餐
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不吃早餐又省时间又减肥,那你就大错特错了,早餐是启动你一天新城代谢的神器。而且,不吃早餐会使大脑发出“中午我要吃更多”的讯号,午餐就会摄入较多的热量。所以,想要减脂,真的需要好好吃早餐。不仅要吃,而且要吃的美,吃的开心。今天就来分享减脂早餐,大家一起来越吃越瘦越吃越美。
营养分析
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19克
29克
18克
361
千卡
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今天就来分享减脂早餐,大家一起来越吃越瘦越吃越美。
小贴士
1, 鸡蛋内加入牛奶是为了口感更嫩滑,还可以用淡奶油替代牛奶,味道更加香浓;
2, 鸡蛋不能炒得过老,注意全程小火,并一直用锅铲翻拌;
3, 油建议用无盐黄油,盐量自己把握为佳
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-22
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