减脂、儿童|番茄烩龙利鱼
浏览 192061 · 收藏 3806
将做法保存到手机
酸酸甜甜鲜美爽口,带有淡淡的姜味低脂高蛋白,吃起来吧
营养分析
查看详情
11克
8克
16克
90
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
龙利鱼洗净水吸干,切小块加姜丝,黑胡椒、盐、橄榄油腌制10分钟
-
步骤2/4
点击查看大图
番茄洗净,切十字花,用开水烫去皮,切小块
-
步骤3/4
点击查看大图
龙利鱼煮熟乘出备用,锅内热油,加番茄炒至浆状
-
最后一步
点击查看大图
倒入龙利鱼,炖煮5分钟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-22
换个做法
番茄烩龙利鱼的相关分类
番茄烩龙利鱼的相关推荐
-
辣子鸡丁
30869523人看过 -
家常麻婆豆腐
34878775人看过 -
番茄酸汤鱼片
374377人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
856557人看过 -
海鲜时蔬炒面~超快手儿童简餐系列
502490人看过 -
儿童春季进补,来制作菠菜胡萝卜蛋肠吧
521287人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
758132人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26492346人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27790427人看过 -
#肉食者联盟#酱爆鱿鱼
472482人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
407713人看过 -
空气炸锅烤鸡翅,太香了,在家里就可以实现奥尔良鸡翅自由!
253016人看过