番茄肉糜螺旋面
宝贝感冒还没好彻底，要吃一点易消化食物，问他想吃什么？果断的回答番茄意面，好嘞～做起来
3克
8克
14克
112
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/17
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首先将番茄洗干净，切小块。
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步骤2/17
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准备好所有食材。(螺旋面提前用水泡软，这样很快就煮好，不泡也可以，就是煮的时间比较长。)
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步骤3/17
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锅中加入水烧开。
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步骤4/17
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水开后下螺旋面，约煮了2分钟就熟啦！捞出过冷水。
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步骤5/17
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里脊肉洗干净切小块，放入绞肉机中。
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步骤6/17
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启动绞肉机绞成肉糜。
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步骤7/17
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起油锅，加入番茄煸炒，煸炒至番茄变软，加入意面酱。
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步骤8/17
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再加入玉米粒与豌豆，中小火煮2分钟，盛出备用。
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步骤9/17
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另起油锅，加入肉糜煸炒至变色。
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步骤10/17
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加入料酒，生抽，翻炒均匀。
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步骤11/17
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再把刚刚炒锅的番茄和彩蔬倒入肉糜中。
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步骤12/17
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按个人口味加入盐。
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步骤13/17
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再加入1小碗纯净水烧开，转中小火煮2分钟关火。
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步骤14/17
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把番茄肉糜酱淋在螺旋面上，撒上熟黑芝麻就可以啦！
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步骤15/17
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简单好吃，营养均衡。
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步骤16/17
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有蔬菜又有肉，还有面。
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最后一步
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这一盘，宝贝秒光。
螺旋面最好提前泡一下，这样煮的时候省时间。 可以按个人喜欢调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-21
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