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银鱼蔬菜饼

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今天做的这个饼,其实就是一张简单的鸡蔬菜蛋饼,不同在于加了小银鱼,瞬间就华丽了。银鱼是天然的补钙佳品,还是高蛋白,低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺。鸡蛋饼的做法简直是千变万化,可以煎,可以烤,还可以烙,根据食材的不同变化,做出不同的口味。这次雨妈用的土鸡蛋,吃的时候,有更浓郁的蛋香味,而且也不费时间,只需短短几分钟,再加上一杯牛奶或者绵粥,就是一份快手营养早餐。
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23克
38克
13克


408
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、小银鱼我用的冰鲜的,是软的,如果是干的小银鱼,提前温水泡软再用。 2、没有多功能不粘锅,可以用平底锅,放在燃气灶上小火煎至。 3、蛋饼的食材可以根据自己喜欢,随意调加。 4、小银鱼有少许盐味,婴幼儿吃不用再加盐,大人和大孩子可以稍微再加点。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-04-20

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