橙柚蒜香鸡胸肉沙拉
减肥季,怎能少了肉呢!
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准备好食材!
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大蒜去皮剁碎!
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步骤3/11
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鸡胸肉用刀背敲松倒入黄酒生抽,蚝油捏一下腌制10分钟左右!
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步骤4/11
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水晶菜洗净沥干水!
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锅里倒点点油,油热后放入腌制好的鸡胸肉煎出香味!
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步骤6/11
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放点水继续煎!
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步骤7/11
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盖上锅盖煎至水分干!
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步骤8/11
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这个过程把水晶菜如图所示摆在盘子里,橙子和西柚切薄片如图摆放!
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步骤9/11
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鸡胸肉拿出来用干净的刀切一下如图摆在盘子里!
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步骤10/11
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撒上点混合干果!
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最后一步
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好看又好吃,赶紧做起来吧!
不喜欢大蒜的朋友也可以直接用西芹煮鸡胸肉,大概煮十分钟左右!
水果可以选择自己喜欢的,只是我觉得橙子和西柚比较解腻!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-20
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