四季豆烧腐竹+春天的味道
吃素可以给身体减少负担，带来很多的好处。素食在体内存留时间相对较短，所含粗纤维可以帮助促进肠蠕动，这样会大大的减轻肠胃的负担，更有利于肠道的健康
17克
30克
45克
417
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/19
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食材准备，提前将木耳，腐竹泡发
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步骤2/19
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泡好后取出沥干水分
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步骤3/19
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四季豆撕去两侧的豆筋
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步骤4/19
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清洗干净
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步骤5/19
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红椒，大葱，蒜头切小
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步骤6/19
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锅内放开水烧开，放入四季豆，把四季豆焯水至断生捞出
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步骤7/19
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切段即可
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步骤8/19
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起油锅，将大葱，蒜头爆香
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步骤9/19
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依次倒入木耳
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步骤10/19
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腐竹
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步骤11/19
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快速翻炒
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步骤12/19
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加入红椒
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步骤13/19
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翻炒
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步骤14/19
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加入适量蚝油翻炒均匀
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步骤15/19
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最后再倒入四季豆
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步骤16/19
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加适量蔬之鲜
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步骤17/19
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起锅前滴一点点芝麻油，多彩的春天菜品就做好了
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步骤18/19
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-20
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