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消暑滋补 莲子百合绿豆汤

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Eva_Sweetie

夏天就要来了 听说绿豆和暑天最搭配！ -中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。这道汤特别适合那些脾气比较急、易上火体质、话说的过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。
营养分析 查看详情

1克
22克
89克

405
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
绿豆 70g
、
莲子 30g
、
干百合 20g
、
冰糖 10g（按自己口味调甜度
、
清水 600ml
、
（1-2人份）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-19

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