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南瓜藜麦饭

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易锅美食

南瓜利用软糯的优势与米充分结合，好似想要为每一粒米穿上金色的战甲；翠绿的芦笋便是最恰当的武器，它脆嫩，它清朗；更有藜麦的参与，增加了咀嚼中的小情趣，咯吱咯吱，别有一番趣味。
“营养是健康的起点”
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10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 150g
、
芦笋 6-8根
、
大米 100g
、
藜麦 40g
烹饪步骤
小贴士

藜麦在烹饪前2小时浸泡、发芽。尽量减少对藜麦的加工工序，过度加工会损失藜麦珍贵的营养。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-17

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