蔬菜花环沙拉（西餐里的前菜）
果仁、小番茄、苦菊、玉米.....编织成一个美丽的花环
5克
3克
22克
134
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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将苦菊和小番茄用盐水大概泡10分钟左右
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步骤2/5
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将胡萝卜和玉米洗净
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步骤3/5
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将泡好的小番茄切块 胡萝卜用削皮刀削成薄薄的一条
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步骤4/5
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用牙签将胡萝卜条固定成蝴蝶结的样子 固定好以后蝴蝶结的中间可以用玉米粒装点 ，接着在延盘子的边铺上一层苦菊，然后添上几粒小番茄和果仁，最后撒上少许玉米粒
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最后一步
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挤上你喜欢的沙拉酱就大功告成啦！
可以根据自己的喜好和适量加入一些别的食材：鸡蛋、白果.......（ps：这个沙拉我用的是千岛酱，不过你们可以根据的口味来选择）欢迎大家在评论区留言评论，我们可以一起分享一些做菜小心得和经验哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-17
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