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莲子百合红糖粥

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粥铺师傅教做莲子百合粥,加点红糖,香甜美味,温润益气养胃养颜 春天,阳气生发,万物生长。虽然气候渐渐变暖,但“乍暖还寒时,最难将息”。春季流感患者增多,应注意防护。建议穿衣服也不宜过早穿的单薄,人们不是常说:春捂秋冻。饮食上,应该顺应季节变化,多吃一些温润益气的食物。例如常喝粥。粥,是一款传统食物,具有悠久的历史。每个家庭,都与各种各样的粥有不解之缘。孩童,老人,胃口不好,身体虚弱的人皆宜。粥是简单,有营养,有利于消化的食物。清淡,软糯,入口清香美味。 外出时,很喜欢在困乏饥饿的时候,找家粥铺,先点一份清淡的小粥,温润绵滑的粥安抚着因饥饿而叫嚣的胃,喝了粥的胃,很舒坦。对于众多的粥品,我更喜欢莲子百合红糖粥。莲子,百合,花生,小火慢炖,出锅前放入红糖,枸杞,满屋子的粥香沁人心脾。莲子清香味美,安神。红糖是东方的巧克力,健脾暖胃,其中的“糖蜜”更是令日本女性疯狂的一款美容食品,能有效的排出真皮层的黑色素,从而有效美白。百合清热下火,美颜,这几种食物搭配,在细火慢炖下产生了绝妙的融合,清淡香甜,养胃养颜。
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2克
14克
149克


663
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重~
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30~60分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-04-16

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