低脂养身三鲜锅
64克
60克
28克
918
千卡
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步骤1/13
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准备好食材并清洗干净,青菜切段。
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步骤2/13
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蛤蜊放水里养养去沙,洗净备用。
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步骤3/13
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大火热锅放入少许油。
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步骤4/13
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放入青菜、五号菜翻炒。
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步骤5/13
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翻炒到如图颜色即可关火出锅。
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步骤6/13
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排骨提前用高压锅煮熟,所示表层的血水撩干净。
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步骤7/13
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将煮熟的菜倒入排骨汤锅底,转小火慢炖。
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步骤8/13
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依次放入蛤蜊、虾、腊肠。
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步骤9/13
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小火煮5分钟后,蛤蜊渐渐张开了。
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步骤10/13
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放入日本豆腐煮1分钟,撒入盐,可以关火开吃了。
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步骤11/13
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成品图。
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步骤12/13
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特写,超级鲜美!
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最后一步
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一道菜帮你解决人体所需的所有营养元素。
这道三鲜锅需要小火慢煮,让三鲜的营养成分慢慢融入到汤底中,大大喝一口,超级满足。
好吃不长胖的三鲜汤,你值得一试!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-16
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