私房小鹌鹑
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最近馋肉了,还想吃点不一样的,于是乎,就发现了这个鹌鹑,感觉吃完也不会涨很多肉肉搜遍全网,也找不到像样的菜谱,所以,我就自由发挥了一下下,仅供参考哈
营养分析
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39克
13克
7克
429
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
葱姜蒜
少许
、
蚝油
一点点
、
味极鲜酱油
2勺
、
盐
一点点
、
鹌鹑
5只
、
蜂蜜
5g
、
五香粉
少许
、
熟油
少许
、
鸡蛋
一个
、
生油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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新鲜鹌鹑把肚子里的内脏清洗干净,我是把头跟屁股全扔掉
-
步骤2/3
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把所有调料放一起,把处理好的鹌鹑按摩5分钟,然后用保鲜膜封住,腌制20分钟
-
最后一步
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锅中放油,下锅炸,然后,开吃
小贴士
本来没想发菜谱,所以写的有点简单,而且是第一次发菜谱哦,给个面子,凑合着看吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-16
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