黄瓜雪梨豆浆
豆浆是我们家常备早餐之一，除牛奶，酸奶之外，家人都喜欢喝豆浆。豆浆主要成分是黄豆，它中含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养物质。女性朋友经常喝可以养颜美肤、延缓衰老。纯豆浆固然好喝，不过适当的添加一些粗粮，蔬果，口味营养又大不同。 今天分享一款有黄豆，黄瓜和梨组合的果蔬豆浆，具有清热解渴，润肺生津，养颜美肤。尝上一口，清香味浓，特别顺滑好喝。
4克
8克
45克
192
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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豆浆我是早餐上喝的，所以黄豆要提前泡好，通常睡觉前将黄豆洗净放盆中，加适量水浸泡，大约6~8小时。天气热的地方记得将泡着黄豆放冰箱冷藏室哦。
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步骤3/8
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将梨削皮切块，黄瓜洗净切丁
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步骤4/8
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将泡好的黄豆冲洗干净沥水，放入破壁杯中，放入黄瓜，雪梨，1200毫升的矿泉水
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步骤5/8
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放置破壁机上，接通电源，选择豆浆健，开始破壁，大约30分钟豆浆制作完成。
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步骤6/8
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倒入杯中，尽情享用吧。淡淡的清香，细腻顺滑，不加糖喝着也不错，喜欢喝甜味的可以加点白糖调味，不过我家喝的原味的
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
我家的豆浆没有过滤一说，连渣带浆一起喝，毕竟破壁机打出来的豆浆是无渣的。如果您家的是豆浆机，尤其是老款的，可以过滤后食用。豆渣还可以加点鸡蛋、面粉、葱等做成美味的豆渣饼呢。
我这里是果蔬结合，可以纯水果的或是自己喜欢的蔬菜、水果均可。不同的水果、蔬菜又着不同的颜色和功效，大家可是创新。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-15
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