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土豆泥蔬菜饼的做法

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土豆泥蔬菜饼

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减肥瘦身期间吃点什么？空腹更容易饿，相反会吃的更多。瘦身减肥要吃的对更有效果。这个土豆泥早餐饼好吃还低热量，搭配黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，能量满满，热量更低，关键做法也超级简单，可以做春天瘦身食谱了！

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25克
30克
74克

632
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

色拉油 1勺

、

盐 1克

、

黄瓜一根

、

胡萝卜一根

、

火腿肠一根

、

葱花少量

、

鸡蛋一个

、

面粉 40克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好食材
步骤2/11 点击查看大图
土豆洗净去皮，切薄片后上蒸锅蒸15分钟。
步骤3/11 点击查看大图
蒸熟后稍微凉一下
步骤4/11 点击查看大图
捣成土豆泥
步骤5/11 点击查看大图
胡萝卜，黄瓜，火腿都切小丁。葱花备好。
步骤6/11 点击查看大图
食材混合，打入鸡蛋，加入面粉，加少量盐，
步骤7/11 点击查看大图
混合后搅拌均匀。
步骤8/11 点击查看大图
热锅倒油，倒入土豆泥糊。煎制两面金黄。
步骤9/11 点击查看大图
用时大约8分钟。别小火烙制，别烙糊了。
步骤10/11 点击查看大图
最后装盘开吃，稍微挤上点番茄酱调味。能量早餐就慢慢享用吧！
最后一步点击查看大图
超级好吃，关键低热量哦。食材丰富口感好。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-14

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