青口茄汁意面
减脂期间，意面是很好的主食哦
15克
47克
131克
764
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/9
点击查看大图
准备食材：青口洗净备用（青口的处理详见小贴士哦），番茄对半切开备用，洋葱切小圈备用，蒜头切片，干辣椒切段
-
步骤2/9
点击查看大图
找一深口锅加水煮沸，放入意大利面，滴几滴橄榄油，煮10分钟左右，至面熟。
-
步骤3/9
点击查看大图
煮面的同时，锅中倒入橄榄油适量加入蒜头片，干辣椒爆香。
-
步骤4/9
点击查看大图
加入洋葱炒香
-
步骤5/9
点击查看大图
加入番茄一同炒至洋葱呈透明状
-
步骤6/9
点击查看大图
把洗净的青口铺在蔬菜上面，倒入25毫升的白葡萄酒大火煮开
-
步骤7/9
点击查看大图
煮至青口口微开，加入食盐适量和适量黑胡椒粒
-
步骤8/9
点击查看大图
大火煮至青口全部张开，把煮好的意面倒入进来，快速混合拌匀入味。
-
最后一步
点击查看大图
盛碗开吃吧
1、青口一定处理干净哦，不然会影响口感的。青口外壳用干净的刷子多刷几遍刷干净，用淡盐水或食用油泡一泡，让青口把里面的脏东西吐干净。
2、我这个是两人份的量，可以按自己需求适当增减。
3、如果有罗勒叶的话，可以加点罗勒叶增香。
4、吃的时候洒点芝士粉，口感会更浓郁哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
意面的相关分类
意面的相关推荐
-
黑胡椒牛柳意大利面
3628846人看过 -
海鲜番茄意面
2922018人看过 -
培根蕃茄酱意面#10分钟早餐大挑战#
608011人看过 -
家常快手 番茄肉酱意面
165487人看过 -
#精致一人食#白酱意面
133931人看过 -
家常培根杂菜意面
325268人看过 -
牛肉肠意大利面#硬核菜谱制作人#
310813人看过 -
肉酱意大利面
16107922人看过 -
红薯浓汤意面
390569人看过 -
简易版快手番茄酱意大利面
6387451人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8374981人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26407342人看过
