减脂便当盒
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夏天马上就到啦，又是一个减肥的季节。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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1.所有材料清洗干净。2.西兰掰小块，四季豆折成两段。3.牛肉切小块，放生抽盐腌制。4.大蒜，青红辣椒切碎。5.燕麦和糙米洗净放锅蒸熟。（茄子洗净后从中间切成两块一起放锅蒸）
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最后一步
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1.水烧开后放盐,再依次下入四季豆，西兰花烫熟，捞出沥干水分备用。（四季豆需要煮的时间久一点，两分钟左右，因此在一分半的时间下入西兰花，西兰花烫40秒左右就可以出锅）2.青红辣椒、大蒜、两勺生抽、半勺酱油、放勺糖，半勺盐、一勺醋，搅拌均匀。再把蒸好的茄子撕成小块，再加入调好的料汁拌匀。3.锅内放适量的油，倒入牛肉变色断生，下入菌菇，翻炒两分钟左右，到入大蒜青红辣椒，放盐翻炒均匀即可出锅。4.装盒就按个人喜好装就可以了。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
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