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减脂沙拉的做法

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减脂沙拉

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轻食又称减脂餐，现在比较流行，因为大多人为了减脂和健康，从而选择吃健康餐，很多想减肥，却控制不住嘴，那就在饮食摄入方面控制，低脂低热量，大多健身人群的首选健康餐。

营养分析查看详情

12克
27克
37克

337
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

虾适量

、

藜麦适量

、

番茄适量

、

黄瓜适量

、

鸡蛋 1个

、

玉米粒适量

、

油醋汁适量

、

西蓝花适量

、

紫甘蓝适量

、

球生菜适量

、

蒜蓉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备所有食材。
步骤2/8 点击查看大图
把虾去皮，去虾线。
步骤3/8 点击查看大图
把虾的背部用刀切开。
步骤4/8 点击查看大图
锅中放水，煮虾。
步骤5/8 点击查看大图
煮熟捞出。
步骤6/8 点击查看大图
调油醋汁方法：三勺黑醋，一勺橄榄油，放一点点蜂蜜和盐，放入蒜蓉，盖上瓶盖，摇晃均匀。
步骤7/8 点击查看大图
把蔬菜放入沙拉碗里搅拌，倒入油醋汁。
最后一步点击查看大图
成品！

小贴士

不喜欢油醋汁，也可以放沙拉汁，沙拉酱，食材可以随意搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-13

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