烤花生米

精品
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花生米又被称为花生果,它具有很高的营养价值,也被称为植物肉和人参果,里面含丰富的脂肪和蛋白质。并含有矿物质,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。 花生米虽然含蛋白质多,却易被人吸收,能增加饱腹感而减少进食。花生还具有养胃功能,能促进肠胃功能的蠕动,加速新陈代谢,特别适合减肥减脂人士。

烤花生米的用料

花生米 475克 油纸 一张
烤盘 1个

烤花生米的做法

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步骤1

花生米清洗干净
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步骤2

控干水份晾干
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步骤3

烤盘里垫油纸,把花生米均匀铺开
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步骤4

放入提前预热的烤箱,160度烤18分钟,中途取出烤盘把花生翻动一边
#春季减肥,边吃边瘦#烤花生米的做法图解5

步骤5

烤好的花生米颜色变深了一些,很多颗花生微微开裂
#春季减肥,边吃边瘦#烤花生米的做法图解6

步骤6

成品图

烤花生米的烹饪技巧

每台烤箱温度不一样,根据自家烤箱设置温度和时间
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-04-13

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