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#春季减肥,边吃边瘦# 西班牙海鲜饭

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这道懒人米饭中除了大米,还有各种的海鲜以及藏红花,西红柿,当然如果你没有藏红花也不要紧,最后时候放点咖喱进去那味道也是让人垂涎三尺的。西红柿除了是天然食品着色剂,更为重要的是有很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。另外吃西红柿还有抗癌健胃消食的好处,所以这是一锅营养均衡的懒人米饭,没有道理不吃啊。下面我就和大家分享具体的做法吧。
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟
食材清单
烹饪步骤
小贴士

1、藏红花孕妇和产妇不能吃,可以换成咖喱替代。 2、大米浸泡后按照1:1的比例加水 3、柠檬和香菜不可少

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发布于 2019-04-13

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