香烤龙利鱼+牛油果
龙利鱼，除了番茄味的，还可以烤着吃，香料腌制，配上柠檬汁的清香，也很美味。 一顿健康的早餐，有牛油果，有鱼，有奇亚籽，配上烤面包，营养丰富，值得尝试哦！
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步骤1/8
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龙利鱼切段，表面水分擦干
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步骤2/8
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加适量盐涂抹均匀
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步骤3/8
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生抽适量涂抹均匀
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步骤4/8
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黑胡椒涂抹均匀
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步骤5/8
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放蒜瓣，腌制半个小时以上
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步骤6/8
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放在料理纸上，撒上罗勒碎，烤箱预热，180度，15分钟
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步骤7/8
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烤完摆盘，挤上柠檬汁
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最后一步
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牛油果切片，撒上奇亚籽，完成摆盘！
龙利鱼腌制时间尽量长一些，撒盐和生抽要控制量，不要太咸。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-12
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