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养颜黑米八宝粥

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约会食光

说实话，我不是特别喜欢买市面上配好的八宝粥材料，因为里面加有一些我不太喜欢的豆类，影响口感，影响食欲……我总喜欢去市场，买一堆自己喜欢的杂粮配合在一起煮，都是一些比较好煮，比较软糯或者Q弹的杂粮，而且美容效果也很好哦！
营养分析 查看详情

7克
41克
400克

1801
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
小米 50克
、
黑米 80克
、
红豆 80克
、
薏米 50克
、
红米 30克
、
糙米 30克
、
糯玉米碎 30克
、
鸭脚粟 20克
、
红糖 180克
烹饪步骤
小贴士

1.杂粮一定要提前浸泡过，容易煮烂； 2.糖量按照自己喜欢的甜度加减； 3.高压锅压好的杂粮粥不要立即打开盖，必须得放完气，以免烫伤

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-11

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