食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐开胃活血、健脾消食。

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山楂干可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。 PS：山楂孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者，血糖过低者以及儿童勿食。

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3克
14克
116克

542
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 100克

、

薏米 50克

、

山楂 15克

、

清水 1300ml

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。薏米淘洗干净，提前在清水中浸泡2小时。
最后一步点击查看大图
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。再放入大米、薏米、山楂，大火烧开，转小火熬煮40分钟。不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。熬煮好即可关火。（最后也可以加入适量的冰糖和蜂蜜）