花生米拌苦菊
苦菊中含有维生素C,胡萝卜素,分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全,且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。
27克
13克
14克
336
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
主料。
-
步骤2/7
点击查看大图
苦菊洗净。
-
步骤3/7
点击查看大图
凉油放入花生米,小火慢慢炸。
-
步骤4/7
点击查看大图
花生米炸熟捞出备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
将所有调料放入碗中,拌匀。
-
步骤6/7
点击查看大图
浇料汁,拌匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
苦菊摆入盘中,放花生米。
花生米炸熟放凉后再拌,可以保持酥脆。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-10
拌苦菊的其他做法
-
凉拌苦菊花生米#春季减肥,边吃边瘦#
-
#营养小食光#快手凉菜—凉拌苦菊
-
满满的一盘春天凉拌苦菊豆腐丝儿
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜# 轻食料理之凉拌苦菊
-
#夏日开胃餐#清清爽爽凉拌苦菊花生仁
-
#不容错过的鲜美滋味# 凉拌苦菊
拌苦菊的相关分类
拌苦菊的相关推荐
-
花生米拌苦菊
62447人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25164408人看过 -
老醋三样
339142人看过 -
炝拌土豆丝#舌尖上的春宴#
4896669人看过 -
凉拌苦菊紫甘蓝#春季减肥,边吃边瘦#
3328828人看过 -
风味茄子,
3809275人看过 -
#精品菜谱挑战赛#凉拌糖醋苦菊
343950人看过 -
家常麻婆豆腐
34894511人看过 -
盐水煮毛豆
11451180人看过 -
#a2紫白金吸收实力派#芒果牛奶布丁
215918人看过 -
凉拌海带丝
12422920人看过 -
#童年不同样,美食有花样#土豆丝饼
19613854人看过