上汤竹荪西兰花
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家里还有高汤没用完,在这么闷热的日子,清清淡淡的上汤菜再合适不过啦
营养分析
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34克
16克
10克
191
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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西兰花焯水,竹荪泡发,去掉蒂!
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步骤2/3
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锅内加入一碗水一碗高汤,放入蒜头,枸杞,竹荪,熬煮一会
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最后一步
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然后倒入皮蛋和咸蛋碎,然后把过好水的西兰花放入煮开,起锅装盘即可!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-05-28
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