香煎鸡胸肉
这道菜有西兰花,胡萝卜,鸡胸肉,都是低脂的菜品,而且营养丰富。这样做出的鸡肉如同你在吃烧烤嫩嫩的不柴
7克
48克
31克
341
千卡
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步骤1/13
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鸡胸肉用刀背拍松,这样鸡肉松软
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步骤2/13
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鸡肉切块
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步骤3/13
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西兰花切块
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步骤4/13
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盐,胡椒粉,料酒,生抽腌制
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步骤5/13
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胡萝卜,西兰花加盐煮熟捞出
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步骤6/13
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油入锅,鸡胸肉煎制
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步骤7/13
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翻面煎制
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步骤8/13
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剪成小块加入孜然粒,辣椒面,孜然面翻炒均匀
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步骤9/13
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加入蒜末
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步骤10/13
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加入焯好的西兰花,胡萝卜
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步骤11/13
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翻炒均匀
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步骤12/13
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盛盘
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最后一步
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拍照,开吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-08
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