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核桃粥（面包机）

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陈米开

核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。 核桃富含人体必需氨基酸，能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成，能改善脑活力，促进记忆能力。 核桃含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进消化和肠道蠕动，并促进排便，减少机体对脂肪的吸收；同时也为脂溶性维生素A、D、E、K提供能很好的溶剂，能促进机体对这些营养物质的吸收。 核桃中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素，经常食用具有抗衰老，乌须发和防治头发过早变白及脱落的功效。 红糖可不是女人们才爱喝哦，，男人喝红糖水同样有很多的健康作用。 红糖益气补血，温和暖胃，恢复体力，抗氧化等等等功效呢。 一碗既补脑又养颜的粥，为工作一天的你，补充体力。
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16克
12克
102克

589
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
大米 100克
、
红枣 4个
、
核桃 25克
、
红糖 10克
、
枸杞 少许
、
开水 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-04-07

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