【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐
这道菜谱摘自营养师范志红的“七日减肥餐单”。 所谓健康减肥,是建立在饮食多样化,均衡化的基础上的。 这道菜谱精确到克,严格按菜谱来,热量值为601千卡。 减肥人士其实只需要控制好每日的热量总值,也没有啥是不能吃的。
18克
23克
60克
475
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
锅内放凉水,启动'蒸煮'键。
-
步骤2/9
点击查看大图
准备食材:熟香蕉120克、燕麦片30克、带壳鸡蛋65壳、牛奶250ml
-
步骤3/9
点击查看大图
香蕉压成香蕉泥
-
步骤4/9
点击查看大图
加入燕麦片,鸡蛋
-
步骤5/9
点击查看大图
倒入牛奶
-
步骤6/9
点击查看大图
混合均匀
-
步骤7/9
点击查看大图
水烧开后,放入蒸筛中,开始蒸。也可以放在保鲜盒中微波加热。
-
步骤8/9
点击查看大图
蒸5-8分钟,呈凝固或半凝固状态即可。
-
最后一步
点击查看大图
再来一张成品图。
用熟一点的香蕉,燕麦羹的口感更浓郁哦,甜甜的,适合孩子!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-05
香蕉燕麦鸡蛋羹的相关分类
香蕉燕麦鸡蛋羹的相关推荐
-
儿童早餐口袋三明治
76312人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
866324人看过 -
儿童早餐松饼
64378人看过 -
儿童早餐 蔬菜小饼
63009人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
497825人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
449299人看过 -
儿童排骨木瓜面
13421人看过 -
快手早餐之虾皮鸡蛋饼
138429人看过 -
儿童营养早餐
607481人看过 -
#换着花样吃早餐#创意儿童早餐—炒蛋小鸡
143493人看过 -
儿童营养早餐:鸡肉杂疏披萨+红豆红枣汤+安佳牛奶
130851人看过 -
儿童早餐鸡蛋小饼简单易学
170185人看过