【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐
这道菜谱摘自营养师范志红的“七日减肥餐单”。 所谓健康减肥，是建立在饮食多样化，均衡化的基础上的。 这道菜谱精确到克，严格按菜谱来，热量值为601千卡。 减肥人士其实只需要控制好每日的热量总值，也没有啥是不能吃的。
18克
23克
60克
475
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/9
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锅内放凉水，启动'蒸煮'键。
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步骤2/9
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准备食材:熟香蕉120克、燕麦片30克、带壳鸡蛋65壳、牛奶250ml
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步骤3/9
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香蕉压成香蕉泥
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步骤4/9
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加入燕麦片，鸡蛋
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步骤5/9
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倒入牛奶
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步骤6/9
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混合均匀
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步骤7/9
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水烧开后，放入蒸筛中，开始蒸。也可以放在保鲜盒中微波加热。
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步骤8/9
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蒸5-8分钟，呈凝固或半凝固状态即可。
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最后一步
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再来一张成品图。
用熟一点的香蕉，燕麦羹的口感更浓郁哦，甜甜的，适合孩子！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-05
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