按节气而食，豆沙艾草青团

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艾草全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、抗过敏等作用。青团油绿如玉，带有清淡艾草香气，香糯可口，选取最嫩的艾草煮熟搅打成泥，混合玉米淀粉和糯米粉，揉团包入内馅，上笼蒸熟，趁热食用的味道最佳。

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12克
17克
221克

1050
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

艾草 23g

、

盐 1g

、

小苏打 1g

、

糯米粉 150g

、

小麦淀粉 30g

、

开水（小麦淀粉） 50g

、

猪油（或玉米油） 10g

、

豆沙馅 120g（15g每个）

烹饪步骤

步骤1/7
美食锅将水烧开，加入盐和小苏打，放入清洗干净的艾草，烫煮1分钟，取出置于料理机杯中，拧上刀头，搅打细腻。（水中加入盐和小苏打，可以让艾草不被氧化，没有可以不加）
步骤2/7 点击查看大图
将小麦淀粉倒入调理盆中，加入煮艾草的开水，搅拌均匀。
步骤3/7 点击查看大图
倒入糯米粉、猪油和艾草泥，加入适量煮艾草的水，用手额偶成面团。Tips：由于面粉的吸水性不同，所以水量要适量加，避免过干或过稀。
步骤4/7
将红豆沙分成15g每个并搓圆，面团分成等量的8等份。
步骤5/7 点击查看大图
取一份面团压扁，包入红豆沙馅，搓圆。
步骤6/7 点击查看大图
美食锅最高温将水烧开，铺入烘焙纸，放入包好的青团，盖上上盖，蒸15分钟后取出。
最后一步点击查看大图
软糯清香，甜而不腻！