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奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐【营养师Vivili】

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蜗牛vivi爱做饭

葡萄奇亚籽燕麦杯 葡萄皮含有白藜芦醇 咱先不说是不是抗癌 首先它的抗氧化就比葡萄籽好 所以连皮一起搅碎最好 奇亚籽遇水膨胀 可以促进饱腹 减肥早餐必须吃这碗！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
燕麦 适量
、
牛奶 适量
、
水果（葡萄、蓝莓） 随意
、
果仁或果干（开心果） 随意
、
奇亚籽 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-04

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