【山药枸杞红枣粥】
山药具有很高的营养价值,这个我想大家一定都是知道滴 山药有健脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效 山药还有降低血糖的功效,非常适合糖尿病人食用 山药还被专家称为天然的青春不老药 山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜 枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效 莲子具有清心醒脾,养心安神明目、健脾补胃益肾的功效 我用了大米、糯米和小黄米三样为主体 在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮 我家最近每天早晨都喝这款粥 老人和孩子也都喜欢 一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养 用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体 既美味又保健,非常非常的好喝 你也一定要回家试试哦
2克
20克
127克
600
千卡
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步骤1/6
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将山药洗净去皮,切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒
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步骤2/6
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大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水
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步骤3/6
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枸杞洗净备用
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步骤4/6
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莲子洗净备用
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步骤5/6
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将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入
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最后一步
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高压锅用煮粥的键即可,按喜好粥可以加糖拌匀食用
我一般都是头一天的晚上睡觉前,把这些食材放入锅内准备好,泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-03-31
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