韭菜炒河虾
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韭菜炒河虾的热量 每100克韭菜炒河虾中含122大卡热量，严格来说韭菜炒河虾的热量并不算高，并不会致胖，但炒菜用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油，所以在烹饪韭菜炒河虾的过程中，可以少放油，搭配蔬菜食用，吃完后可适当慢走20分钟即可消耗热量。
营养分析
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5克
37克
10克
228
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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韭菜洗净切段，备用
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步骤2/3
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河虾洗净备用…沥干水份备用…
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最后一步
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锅里下油，油温升高后放入米辣椒和蒜泥爆香，下虾米，炒到虾壳红，撒点料酒，一点点的酱油，盐…炒香后倒入韭菜，快速翻炒起锅。
小贴士
韭菜很快就熟了，别炒太久会变黑的呢…也会影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-03-28
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