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芝麻酱拌菠菜的做法 点击查看大图

芝麻酱拌菠菜

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这就是我最常用的吃菠菜方法。做起来无敌简单,卖相也哈好,而且只过水这样的办法也有效减少了菠菜营养的流失。不管是当小菜吃,还是当盘青菜吃,我都觉得很合适。 我们总是在说菠菜补铁哦,是补铁的哦。其实,菠菜含有量最多的营养成分不是铁哦,是维生素A和K,惊讶吧?在加上淋酱里含维E的芝麻,就变成个小小的维生素补给站啦!
难度:切墩(初级) 时间:10分左右
食材清单
菠菜 300克 麻油 4茶匙
烹饪步骤
4/4

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发布于 2013-03-25

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