雪蛤莲子白果粥
人到中年,养心和养生非常重要,养得好,老年期就无忧啦。雪蛤是延缓更年期的绝密武器,能够补充体内缺乏的雌激素,帮助中年女性保持肌肤光洁、细腻,调整女性内分泌及新陈代谢,改善血液循环,有效缓解更年期女性月经紊乱、血压不稳、潮热出汗、心烦抑郁等不适,以及中老年男女延缓衰老、延年益寿有独特疗效。
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步骤1/7
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食材:泡发的雪蛤、白果、莲子和粳米。
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步骤2/7
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将粳米洗净后放入砂锅中,一次性加足适量的清水。
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步骤3/7
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放入泡发好的白果和莲子。
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步骤4/7
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盖锅盖,大火烧开,揭盖,继续煲至米粒粘稠。
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步骤5/7
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撇去泡沫。
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步骤6/7
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放入雪蛤。
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最后一步
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大火煲15分钟,即可关火。
如口味重的话,可以加入少许的食盐调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-03-08
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