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莜麦山药傀儡

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艾克的饭局

来源于“山药苦力”的同音词，因为这种食物不易消化，被认为非常耐饿而被重体力劳动着作为主食。但是在富贵的糖尿病盛行的今天，我们又必要重新搬出这道美食。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆
、
莜麦面（控糖最佳主食）
、
大葱
、
盐
、
香油
、
胡椒面
烹饪步骤
小贴士

1.在蒸的时候也可以加芹菜丁，味道不同，但也很好吃。 2. 莜麦的膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖的急剧升高，减少糖尿病患者对胰岛素的需求.并且具有润肠通便，改善血液循环，预防骨质疏松。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-02-21

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