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养颜瘦身奶香蛋白羹的做法

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养颜瘦身奶香蛋白羹

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高蛋白低能量特别适合减脂增肌的孩儿们。。。浓浓的奶香还特别养颜哦~ 根据BBC研究汤羹这种状态消化很慢蛋白质给人以饱腹感两者加在一起给减肥人士再好不过了~

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10分左右 | 切墩(初级)

牛奶 120ml

、

纯蛋白 90g

、

糖适量

、

大枣自愿

、

肉桂自愿

、

酒酿自愿

、

枸杞自愿

烹饪步骤

步骤1/4
牛奶倒入锅中煮开（其他用料那些自己愿意加什么都可以出了上述的果仁也可以）我用的脱脂牛奶量其实都是自己控制的只不过这样稠稠的
步骤2/4
倒入纯蛋白当然全单也可以个人爱好我是减脂增肌人士。。。于是（美国超市很多卖纯蛋白的。。。）
步骤3/4
轻轻搅拌
最后一步
倒出来时加入糖肉桂粉什么的我不吃糖加的代糖。肉桂也是减肥的好东西。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-27

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